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von Jasmine Soumana •

Ayurveda Meditation Schlafen Yoga Yoga im Lockdown

Schlafen nach Ayurveda Teil 2 - 5 Yoga Übungen zum Einschlafen

In unserem letzten Artikel ging es um ayurvedische Tipps für einen guten Schlaf. In diesem Artikel möchten wir dir nun einige praktische Yoga Übungen vorstellen, die dir zu einem tiefen und erholsamen Schlaf verhelfen. Guter Schlaf ist für viele von uns nicht selbstverständlich und das obwohl er so essentiell ist für ein glückliches und gesundes Leben. Wenn wir ausgeruht sind, dann sind wir nicht nur gesünder und leistungsfähiger, wir sehen auch noch besser aus und haben mehr Energie und Motivation das Leben in vollen Zügen zu genießen. Die folgenden Übungen können dir helfen deine Schlafqualität zu verbessern;